3 mẹo ban ngày giúp bé ngủ ngon hơn

Nếu bạn đang đọc bài viết này, có lẽ bạn là một người mới làm cha mẹ và đang học rất nhanh việc dỗ con nhỏ của bạn đi ngủ khó khăn như thế nào. Tin tốt là mặc dù có rất nhiều điều phụ thuộc vào việc con bạn ngủ ngon như thế nào và trong bao lâu.

Nhưng BẠN có thể làm rất nhiều điều để GIÚP con bạn ngủ ngon hơn. Dưới đây là 3 lời khuyên giúp bạn, giúp con bạn, để bạn có thể có được giấc ngủ mà bạn rất cần!

1. Xây dựng thói quen sớm

Một trong những điều quan trọng nhất cần nhớ về trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nói chung (đặc biệt là liên quan đến giấc ngủ) là: điều duy nhất nhất quán về trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ là tính không nhất quán của chúng. 

Để giúp bé kiên định hơn, bạn với tư cách là cha mẹ cần nhất quán để bé có thể hiểu và bắt đầu dự đoán những gì tiếp theo. Phát triển một thói quen sớm trong đời là rất quan trọng đối với quá trình này.

Lý tưởng nhất là thói quen ăn, chơi, ngủ là thứ tự tốt nhất cho trẻ nhỏ. Điều này là do trẻ sơ sinh có xu hướng mệt mỏi nhanh chóng nếu được chơi quá nhiều trước. Điều này sau đó dẫn đến việc cho ăn bị gián đoạn bởi giấc ngủ (ăn vặt), vì em bé quá mệt để bú. 

Ngoài ra, nếu tuân thủ thói quen chơi, ăn, ngủ, thì việc cho ăn trước khi ngủ thường được cho phép và sau đó trẻ sẽ học được rằng để trẻ đi vào giấc ngủ thì cần phải được cho ăn. Đây được gọi là một chỗ dựa khi ngủ hoặc nạng ngủ.

2. Tránh có thói quen dựa vào đạo cụ để ngủ

Đồ ngủ là bất cứ thứ gì cần thiết và cần thiết cho bé khi ngủ. Dưới đây là một vài ví dụ về đạo cụ ngủ:

• Cho ăn 
• Núm vú giả
• Xích đu
• Chuyển động (SNOO, cưỡi ô tô, cười khúc khích, lắc lư, đung đưa)

Vấn đề với các đạo cụ ngủ là em bé của bạn không học các kỹ năng ngủ độc lập tốt và thay vào đó dựa vào các yếu tố bên ngoài để giúp bé đi vào giấc ngủ. Cha mẹ thường trở thành chỗ dựa cho giấc ngủ của con mình. 

Một trong những điều tốt nhất để giúp con bạn học các kỹ năng ngủ sớm trong đời là dạy chúng và giúp chúng tự đi vào giấc ngủ một cách thoải mái. Điều này được thực hiện bằng cách thiết lập giai đoạn trước khi ngủ và cho bé đi ngủ khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức.

3. Tập trung vào Nguồn cấp dữ liệu đầy đủ

Tôi sẽ cho bạn biết một bí mật lớn ở đây. Bé ăn không ngon ngủ không ngon, ngủ không ngon bé ăn không ngon. Thoạt nhìn, câu hỏi hóc búa nhỏ này có vẻ không phải là vấn đề lớn lắm. 

TUY NHIÊN, nó có ý nghĩa quyết định đến giấc ngủ của con bạn. Em bé của bạn sẽ không ngủ nếu chúng đói!! Chỉ riêng mẹo này đã có một số thành phần, vì vậy tôi sẽ sắp xếp hợp lý những điều cơ bản cho bạn.

Nếu em bé BÚ CON BÚ của bạn khó ngủ, bạn hoàn toàn nên để IBCLC có thẩm quyền đánh giá bé về tình trạng dây buộc lưỡi và môi. Tôi được giáo dục rất tốt trong lĩnh vực này, và tôi thấy những đứa trẻ bị trói trong một cái rương rất lớn.tỷ lệ phần trăm giấc ngủ của tôi và khách hàng tư vấn (hiện tại là một ở San Louis Obispo). 

Dây buộc lưỡi và môi ngăn không cho em bé của bạn chuyển sữa hiệu quả ở vú mẹ. Điều này sẽ dẫn đến việc em bé của bạn không được bú no và thay vào đó là ăn vặt cả ngày (và cả đêm). Việc ăn vặt này có nghĩa là bụng của bé không bao giờ no, vì vậy bé sẽ đói và muốn ăn và cuối cùng lại ăn vặt. 

Đó là một chu kỳ tự tồn tại. Ngoài ra, vì em bé bị trói không thể chuyển sữa hiệu quả ở vú mẹ nên nguồn sữa thường giảm dần theo thời gian ở người mẹ cho con bú. Nguồn cung giảm dần và khó nhận thấy. 

Điều cuối cùng xảy ra là nguồn cung cấp bị ảnh hưởng đến mức có rất ít thực phẩm cho em bé ăn. Đó là lý do bé muốn ăn All. Các. Thời gian.

Theo nguyên tắc chung, vú của bạn (sau vài tuần đầu tiên khi nguồn cung cấp được thiết lập) hoặc em bé bú bình sẽ có thể ăn và kéo dài 2,5-3 giờ giữa các lần bú. Bất kỳ ít hơn thế và khả năng họ không nhận đủ, là RẤT cao.

Em bé của bạn nên ăn và được thực hiện trong khoảng 20-25 phút đối với bú mẹ hoặc bú bình. Nếu mất nhiều thời gian hơn, chúng có thể không tích cực ăn hoặc di chuyển.

Nếu em bé của bạn đang bị phân tâm khi ăn, hãy chú ý đến điều này và giúp bé tập trung vào công việc đang làm. Tắt đèn hoặc TV và không tương tác với họ khi họ đang ăn thường hữu ích.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cải thiện giấc ngủ của con mình, xin hãy hiểu rằng có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nó. Nó rất giống một tảng băng trôi. Chỉ có rất nhiều thứ trên bề mặt mà chúng ta có thể nhìn thấy và giải mã và còn rất nhiều thứ khác dưới bề mặt để đánh giá! 

Bạn không cần phải có tất cả các câu trả lời. Hãy để những tuần đầu giúp đỡ! Tôi thích giúp đỡ các bậc cha mẹ mới thay đổi cuộc sống giấc ngủ của họ và rất muốn giúp bạn xác định tất cả các rào cản góp phần vào những thách thức về giấc ngủ của con bạn.

My Hanh

Blogger & Content Creator
Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

• Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
• Twitter: https://twitter.com/myhanh3338
• Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
• Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
• Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc