Làm thế nào để giúp bé ngủ ngon giấc

Cho bé ngủ vào lúc này có vẻ như là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng hãy yên tâm rằng điều đó rất có thể! Tất cả chúng ta đều biết cảm giác như thế nào khi có một đứa trẻ sơ sinh mệt mỏi, bồn chồn và dường như không muốn ngủ, ngay cả khi bạn biết chúng cần phải ngủ! 

Hãy yên tâm, chúng tôi có thể giúp bạn đưa đứa con bé bỏng của mình đến với vùng đất mơ ước. Dưới đây là một số lời khuyên mà chúng tôi nghĩ sẽ giúp bạn, con bạn và cả gia đình bắt đầu có giấc ngủ ngon hơn vào tối nay.

1. Nhu cầu trước mắt của họ có được đáp ứng không?

Một số câu hỏi nhanh mà bạn có thể tự hỏi khi cố gắng làm dịu một đứa trẻ đang quấy khóc, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng cho trẻ ngủ một giấc ngắn hoặc thời gian ngủ chung, là: nhu cầu của trẻ có được đáp ứng ngay bây giờ không? Nhu cầu mà chúng ta đang nói đến là tã lót, thức ăn và nhiệt độ.

Nếu con bạn quấy khóc và không chịu đi ngủ, hãy thử kiểm tra tã của trẻ xem có bị ướt hoặc bẩn hay thậm chí là bị xoắn hoặc khó chịu. Đó có thể là lý do đằng sau sự ồn ào. 

Gần đây con bạn có ăn không? Có thể họ đã làm, nhưng họ vẫn có thể muốn nhiều hơn nữa. Thử cho trẻ uống thêm sữa để xem trẻ có quấy khóc vì đang “lên cơn ăn vặt” hay không. 

Cuối cùng, em bé của bạn có thể quấy khóc vì quá nóng hoặc quá lạnh. Kiểm tra nhiệt độ trong nhà. Nhiệt độ được tăng lên cao hay xuống thấp kể từ lần cuối cùng con bạn ngủ? Bên ngoài đột nhiên lạnh hơn và bạn quên bật máy sưởi? 

Em bé của bạn có thể đang ở nhiệt độ không thoải mái, có thể làm bé mất tập trung vào giấc ngủ và gây quấy khóc. Nếu cả ba nhu cầu này đều được đáp ứng, thì hãy xem xét các mẹo sau. 

2. Ngăn Ngừa Quá Mệt Mỏi

Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng em bé của bạn có thể khó đi vào giấc ngủ vì bé “quá” mệt. Một em bé quá mệt mỏi sẽ khó đi xuống nếu chúng bị đánh thức giữa các giấc ngủ trưa quá lâu. Cửa sổ đánh thức thay đổi rất nhiều khi trẻ lớn lên. 

Ví dụ, một em bé 2 tuần tuổi chỉ cần (1) khoảng thời gian thức 30-60 phút mỗi ngày. Trẻ sơ sinh 8 tuần tuổi cần (2) khoảng thời gian đánh thức chính gần 60-75 phút và 1 hoặc 2 khoảng thời gian đánh thức ngắn hơn từ 20-30 phút. Ngược lại, một em bé 4 tháng tuổi sẽ có cửa sổ thức tương đối bằng với cửa sổ giấc ngủ của mình. 

Các cửa sổ đánh thức chi tiết hơn là một blog, vì vậy nếu bạn có thắc mắc về vị trí của con mình, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được hướng dẫn. Cửa sổ đánh thức rất QUAN TRỌNG để giúp tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon! 

Và hãy nhớ rằng, một giấc ngủ ngắn hoặc bị gián đoạn có nghĩa là bạn nên bắt đầu đặt con mình xuống ngay để tránh giữ chúng quá lâu và có nguy cơ khiến chúng rơi vào trạng thái quá mệt mỏi. 

3. Tận dụng ngôi nhà của bạn theo mọi cách có thể

Tận dụng ngôi nhà của bạn để giúp giảm kích thích không cần thiết. Đưa bé vào một căn phòng tối, yên tĩnh, ôm bé và đung đưa để xem bé có bắt đầu buồn ngủ không. Đảm bảo rằng khu vực ngủ chính của bé cách xa những khu vực “bận rộn hơn” trong nhà và tối, yên tĩnh và thanh bình. 

Bạn sẽ nghe một số bậc cha mẹ nói rằng “Tôi muốn con tôi ngủ ở mọi nơi và mọi nơi”. Điều này không phải lúc nào cũng phụ thuộc vào cha mẹ vì một số trẻ KHÔNG THỂ xử lý các kích thích được thêm vào. 

Ngoài ra, chỉ vì một em bé có thể ngủ trong một môi trường ồn ào, sáng sủa không có nghĩa là chúng nên ngủ và điều đó không nhất thiết có nghĩa là chất lượng giấc ngủ mà chúng sẽ có được là tốt. Hãy cố gắng ghi nhớ những điều quan trọng đó.

4. Quấn chúng

Như thể không có em bé nào dễ thương hơn, việc quấn tã cho em bé sẽ đưa mọi thứ lên một tầm cao mới. Quấn em bé của bạn như một chiếc bánh burrito nhỏ dễ thương không chỉ tuyệt vời để thu hút lượt thích trên Instagram mà còn giúp xoa dịu chúng và giúp chúng bình tĩnh và ngủ suốt giấc ngủ trưa. 

Một số người nói rằng điều này mô phỏng áp lực 360 độ mà họ cảm thấy trong bụng mẹ và có thể được an ủi vì nó quen thuộc với họ. Đặt chúng nằm ngửa gần như chắc chắn sẽ kích hoạt phản xạ giật mình của chúng. Nếu bé giật mình trong suốt giấc ngủ, bé sẽ tiếp tục thức dậy.

5. Sử dụng Bốn chữ “S”

Bốn chữ “S” là: Quấn tã. “Suỵt.” Mút. Đu đưa và nằm sấp. Sử dụng điều đó làm danh sách kiểm tra của bạn để đảm bảo rằng con bạn có cơ hội tốt nhất để đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng chúng được quấn tã.

 Đừng ngại “làm im lặng” họ một cách nhẹ nhàng và êm dịu. Sử dụng những âm thanh “suỵt suỵt” kéo dài và nhỏ. Bạn có thể đưa cho bé một núm vú giả, nhưng đừng chạy đi thay nó nếu nó rơi ra khỏi miệng bé. Hãy thử lắc lư hoặc chuyển động lên xuống lớn (ôm em bé lại gần) và cuối cùng thử nằm sấp (không phải trong khi ngủ).

6. Sử dụng chuyển động nhịp nhàng để ru họ ngủ

Chuyển động nhịp nhàng cũng có thể giúp con bạn ngủ nhanh hơn khi chúng quấy khóc hoặc bồn chồn. Hãy thử đặt chúng vào một chiếc địu ô tô và cùng chúng đi dạo quanh nhà trong khi từ từ đung đưa nó khi bạn đi bộ. 

Bạn cũng có thể đóng gói người vận chuyển vào ô tô của mình và lái xe quanh khu phố một vài lần để giúp xoa dịu họ. Bạn cũng có thể bế chúng hoặc đung đưa chúng khi đi dạo quanh nhà hoặc đi lại trong phòng của chúng. 

Chia tay suy nghĩ

Cho trẻ sơ sinh bồn chồn của bạn đi vào giấc ngủ chắc chắn có thể là một quá trình với nhiều thách thức khác nhau. Đôi khi quá trình này diễn ra nhanh hay chậm tùy theo từng đứa trẻ và động lực của gia đình là khác nhau. 

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc cho con đi ngủ, hoặc về con bạn nói chung, vui lòng liên hệ với chúng tôi TẠI ĐÂY . Chúng tôi là chuyên gia về mọi thứ em bé (chúng tôi YÊU chúng) và giấc ngủ và rất muốn giúp đỡ!

My Hanh

Blogger & Content Creator
Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

• Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
• Twitter: https://twitter.com/myhanh3338
• Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
• Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
• Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc