Phải làm gì khi con bạn khó ngủ, mẹo đơn giản hiệu quả

Ít nhất là vài ngày, vài tuần và thậm chí vài tháng sau khi con bạn chào đời có thể rất hỗn loạn và căng thẳng. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cả cha mẹ và con cái trong giai đoạn này, dù chỉ một chút thiếu ngủ cũng có thể gây khó khăn cho mọi người trong nhà! 

Các công việc bình thường hàng ngày như nấu ăn và dọn dẹp, giặt giũ cho trẻ sơ sinh hoặc chạy việc vặt trở nên khó khăn. Trong trạng thái mệt mỏi này, bạn có thể dễ dàng bỏ qua các dấu hiệu phổ biến về hành vi ngủ kém ở trẻ sơ sinh chứ chưa nói đến việc bạn có thể làm gì để giúp bé. 

Nếu con bạn khó ngủ hơn 30-45 phút mỗi lần, thì một trong những vấn đề sau có thể đang diễn ra. Hãy đọc tiếp để xem liệu những lời khuyên này có thể giúp bạn và con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm hay không.

Bỏ Núm Vú Giả ra Nếu trẻ sơ sinh của bạn khó ngủ hoặc khó ngủ, bạn có thể cân nhắc sử dụng núm vú giả. Núm vú giả có thể là công cụ thực sự tuyệt vời, nhưng hãy nhớ mẹo này. Nếu bạn phải sử dụng nó cho tất cả các giấc ngủ, nó sẽ trở thành một sự phụ thuộc, đó chỉ là một chỗ dựa cho giấc ngủ. 

Chỉ sử dụng núm vú giả như một công cụ. Ngoài ra, miễn là núm vú giả không được sử dụng thường xuyên và như một công cụ, bạn không cần phải lo lắng về việc nó cản trở việc ngậm hoặc cho con bú. Điều này là khá hiếm.

Sử dụng cẩn thận! Núm vú giả có thể là công cụ tuyệt vời giúp kéo dài giấc ngủ.

Quấn chúng thật kỹ 

Đối với hầu hết người lớn, việc quấn chặt con bạn trong một loại vải nhẹ có vẻ là một điều kỳ lạ, gợi nhớ đến chiếc áo khoác thẳng từ nhà thương điên. NHƯNG, đối với một em bé, nó có thể chỉ là thứ giúp chúng ngủ! 

Trẻ sơ sinh là những người mới đến thế giới này theo mọi nghĩa. Chúng chỉ trải qua toàn bộ cuộc đời nhỏ bé của mình bị bó chặt trong bụng mẹ, đó là tất cả những gì chúng biết cho đến tận bây giờ. Quấn tã cho chúng có thể giúp chúng quay trở lại nơi đã biết hoặc hạnh phúc mà chúng đã biết trước khi được sinh ra. Nó thực sự có ích! 

Nếu trẻ sơ sinh của bạn khó ngủ hoặc ngủ kéo dài, thì có thể trẻ đang cần một chiếc khăn quấn tốt. Hãy nhớ rằng, em bé của bạn cần được quấn chặt. Nếu quấn bị lỏng, đó là nguy cơ ngạt thở và không an toàn!

Giảm ánh sáng 

Điều quan trọng là huấn luyện trẻ sơ sinh của bạn để biết sự khác biệt giữa hoạt động nhiều hơn vào ban ngày và ít hoạt động hơn vào ban đêm. Đảm bảo tắt tất cả đèn sáng trên cao cũng như mọi màn hình TV hoặc máy tính. 

Những thứ này có thể cản trở nhịp sinh học tự nhiên của chúng. Giữ đèn ở mức tối thiểu vào ban đêm bất cứ khi nào có thể. Mua một số đèn nhỏ, di động, có thể điều chỉnh cho phòng ngủ và phòng thay đồ của bạn. Có một vài cái chạy bằng pin hoạt động xuất sắc. 

Đặt những chiếc đèn nhỏ này xung quanh những khu vực bạn thường xuyên sử dụng nhất vào ban đêm để bạn có thể dễ dàng với tới và bật và tắt chúng khi cần thiết khi thay đồ hoặc cho trẻ ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm nhu cầu bật đèn trên cao vào ban đêm và sẽ góp phần giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. 

Tăng cường tiếng ồn trắng 

Nó có thể đơn giản như một chiếc quạt hộp ở góc phòng hoặc phức tạp như một chiếc máy chuyên dụng được chế tạo để tạo ra nó, nhưng tiếng ồn trắng có thể là yếu tố thay đổi cuộc chơi. Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn, hãy thử thiết lập một đài phát tiếng ồn trắng trong phòng của bạn hoặc phòng mà trẻ thường ngủ nhiều nhất. 

Bật tiếng ồn trắng khoảng 10 phút trước khi đặt chúng xuống và để nó suốt đêm cho đến khi bạn sẵn sàng bắt đầu ngày mới vào buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp họ liên kết tiếng ồn trắng với thời gian ban đêm và hy vọng ngủ sâu.

My Hanh

Blogger & Content Creator
Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

• Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
• Twitter: https://twitter.com/myhanh3338
• Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
• Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
• Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc