Tại sao con tôi ngủ không sâu giấc?

Là cha mẹ của một đứa trẻ sơ sinh, cuộc đấu tranh thực sự “thực tế” khi nói đến việc cho con bạn đi ngủ. Chúng tôi đấu tranh để đưa họ vào giấc ngủ và chúng tôi đấu tranh để giữ cho họ ngủ, đặc biệt là trong một giấc ngủ sâu. 

Khi em bé của bạn không ngủ sâu mỗi ngày, điều đó có thể có tác động tiêu cực đến lịch trình ngủ/thức của chúng trong tương lai và hơn thế nữa. Vì vậy, chúng tôi cho rằng đó là câu hỏi triệu đô ngày nay. “Làm sao để bé ngủ sâu hơn mỗi ngày?” Chúng ta hãy đi sâu vào, phải không?

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ, dù sao? Trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi trở xuống.

Bước đầu tiên để hiểu làm thế nào để con bạn ngủ sâu hơn là hiểu chu kỳ giấc ngủ của chúng nói chung. Tất cả trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi đều có hai chu kỳ giấc ngủ riêng biệt. Chúng được gọi là REM và Non-REM. Bây giờ, xin nhắc lại, REM là viết tắt của “Rapid Eye Movement”, không phải “Really Entertaining Music” như ban nhạc REM. 

Sai lầm dễ mắc phải! Tuy nhiên, xét một cách nghiêm túc, điều quan trọng là phải biết sự khác biệt giữa hai giai đoạn ngủ này đối với con bạn. Dưới đây là một vài chi tiết.

Giấc ngủ REM

• Phần đầu tiên trong chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh là trong giấc ngủ REM. Bé nhắm mắt và có vẻ như đang ngủ, nhưng bé rất dễ bị đánh thức vào giai đoạn này. Điều này là do giấc ngủ REM của trẻ sơ sinh rất tích cực. Họ có thể khóc, co giật, giật, cười, cười và mở mắt. Bất kỳ tiếng động lớn hoặc chuyển động đột ngột nào cũng có thể dễ dàng đánh thức chúng trong giai đoạn này.
• Giai đoạn REM trong chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường kéo dài khoảng một nửa tổng chu kỳ giấc ngủ của chúng, tức là khoảng 15-20 phút.

Giấc ngủ không REM

• Sau 15-20 phút, em bé của bạn cuối cùng cũng chính thức đi vào giấc ngủ Non-REM. Loại giấc ngủ này có liên quan đến việc giúp phát triển nhận thức, ghi nhớ kiến ​​thức và học tập. Đó là trạng thái ngủ sâu hơn và bình tĩnh hơn nhiều đối với trẻ sơ sinh và trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi.
• Trong giấc ngủ Non-REM, trẻ sơ sinh của bạn sẽ yên bình hơn khi ngủ và có thể sẽ dễ dàng chuyển sang nôi hơn nếu bạn bế chúng.
• Giai đoạn Non-REM trong chu kỳ giấc ngủ của bé kéo dài khoảng 15-20 phút, sau đó chúng sẽ chuyển sang giai đoạn REM khác hoặc thức dậy hoàn toàn.

Cho Bé Ngủ Sâu Hơn

Bây giờ bạn đã biết thêm một chút về các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ trong chu kỳ giấc ngủ hàng ngày của trẻ, bạn có thể sử dụng thông tin đó để đưa ra các quyết định của mình về việc cho trẻ ngủ và giữ cho trẻ ngủ. 

Hãy chú ý đến các giai đoạn ngủ của bé mà bé có thể trải qua bất cứ lúc nào. Chúng ta biết rằng trong giấc ngủ REM, trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi rất dễ bị giật mình và đánh thức. Cố gắng đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn càng yên tĩnh càng tốt trong thời gian này. 

Bạn cũng có thể muốn đầu tư vào một máy tạo tiếng ồn trắng hoặc ứng dụng điện thoại thông minh vì điều này sẽ giúp họ ít bị giật mình hơn bởi những tiếng ồn thông thường trong nhà khi họ đang chìm vào giấc ngủ sâu hơn.  

Để bé ngủ sâu hơn, trước hết bạn phải quan tâm đến nhu cầu của bé. Hãy đảm bảo rằng trẻ đã được thay tã mới bằng sữa và đã được ợ đúng cách kể từ lần bú cuối cùng. Loại bỏ các nhu cầu thể chất cơ bản của họ có thể giúp họ đi vào giấc ngủ sâu nhanh hơn và đều đặn hơn. 

Chia tay suy nghĩ

Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với cha mẹ và trẻ sơ sinh! Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này đã giúp bạn trong suốt hành trình của mình. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc cho con đi ngủ, hoặc về con bạn nói chung, vui lòng liên hệ với chúng tôi TẠI ĐÂY . Chúng tôi là chuyên gia trong mọi lĩnh vực về em bé và giấc ngủ và rất muốn được giúp đỡ!

#yensaothuduc.com , #yensao.co , #muayensao.com 

My Hanh

Blogger & Content Creator
Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

• Facebook: https://facebook.com/toyensaothuduc
• Twitter: https://twitter.com/myhanh3338
• Instagram: https://instagram.com/yensaothuduc
• Tiktok: https://tiktok.com/@yensaothuduc.com
• Youtube: https://youtube.com/@yensaothuduc