Thiết lập một lịch trình ngủ trưa tuyệt vời cho con bạn (Từ trẻ sơ sinh đến trẻ mới biết đi)

Có rất nhiều vấn đề cả về mặt y tế và hành vi có thể được giải quyết nếu chúng ta có thể đặt câu hỏi cho con mình và chúng có thể cho chúng ta câu trả lời trung thực và hợp lý. Tuy nhiên, vì chúng không thể (hoặc sẽ không!) nên chúng ta phải làm gì với phỏng đoán tốt nhất và có học thức nhất của mình, với tư cách là cha mẹ của chúng. 

Mặc dù điều này làm cho việc thiết lập lịch trình ngủ trưa của con bạn trở nên khó khăn hơn một chút, nhưng điều đó không nằm ngoài khả năng của chúng tôi. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ đề cập đến một số phương pháp hay nhất giúp con bạn có được giấc ngủ tốt nhất có thể giữa các giấc ngủ ngắn theo lịch trình và giấc ngủ ban đêm. 

Hãy tắt phần nhận xét với các đề xuất và trải nghiệm của bạn với những thử thách hoặc thành công về giấc ngủ ngắn và giấc ngủ của riêng bạn! Chúng tôi rất muốn nghe từ bạn.  

Trẻ nên ngủ bao nhiêu mỗi ngày?

Câu hỏi khá đơn giản và dễ hiểu, nhưng câu trả lời lại khá phức tạp. Nó tập trung vào một cụm từ: nó phụ thuộc. Có một số yếu tố quyết định số giờ mà một đứa trẻ sẽ cần mỗi ngày, trong đó quan trọng nhất là tuổi của chúng. Dưới đây là hướng dẫn tham khảo nhanh hữu ích để bạn sử dụng khi xác định cơ sở tốt cho thời gian ngủ trưa cộng với thời gian ngủ qua đêm mà con bạn nên có. 

  • Độ tuổi: 7 – 8 tháng
  • Ban ngày: 2 – 3 giấc ngủ ngắn (2 là lý tưởng) 3 – 4 giờ
  • Đêm: 11 – 12h
  • Độ tuổi: 9 – 12 tháng
  • Ban ngày: 2 giấc ngủ ngắn trong 2,5 – 3,5 giờ
  • Đêm: 11 – 11,5 giờ
  • Độ tuổi: 13 – 17 tháng
  • Ban ngày: 1 – 2 giấc ngủ ngắn (lý tưởng nhất là 2 giấc ngủ ngắn cho đến 15 – 16 tháng) trong 2 – 2,5 giờ
  • Đêm: 10,5 – 11,5 giờ
  • Độ tuổi: 18 tháng đến 3 tuổi
  • Ban ngày: 1 giấc ngủ trưa 1 – 3 tiếng 
  • Đêm: hơn 11 giờ.

Ghi chú:

Hãy nhớ rằng thời gian ngủ ban đêm phụ thuộc vào tổng thời gian ngủ trưa trong ngày. Họ càng ngủ nhiều vào ban ngày thì đêm đó họ càng cần ngủ ít hơn và ngược lại. 

Một công cụ tuyệt vời cho trẻ mới biết đi của bạn: Đồng hồ đèn dừng đa năng

Đèn giao thông này là một công cụ tuyệt vời có thể hữu ích cho trẻ mới biết đi khi nào chúng nên ngủ, chơi yên tĩnh/nghỉ ngơi trên giường và khi nào chúng có thể thức dậy trong ngày. Bạn có thể đặt thời gian cụ thể cho nó nhất quán hàng ngày. Công cụ này phù hợp với lứa tuổi 2-3 vì chúng đang tìm hiểu về sự an toàn và ý nghĩa của màu đỏ, vàng và xanh lá cây.

  • Màu đỏ – trên giường ngủ
  • Màu vàng – lặng lẽ chơi hoặc nghỉ ngơi trong phòng của họ
  • Màu xanh lá cây – có thể thức trong ngày hoặc thức từ giấc ngủ trưa của họ.

Cẩn thận với các cuộc đình công ngủ trưa. Đây Là Các Dấu Hiệu.

Một phần tự nhiên trong bất kỳ tiết mục nào của đứa trẻ 2 tuổi nổi loạn là những giấc ngủ ngắn, và chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo cần chú ý. Hãy nhớ rằng ngay cả khi họ nói rằng họ không muốn ngủ trưa hoặc từ chối, họ vẫn cần ngủ một giấc vì sức khỏe của họ!

1) Thức dậy trong ngày còn rất sớm

2) Kháng chiến đi xuống giường 

3) Khó ngủ vào giờ ngủ trưa

4) Phải liên tục thức dậy sau giấc ngủ ngắn và trẻ rất cáu kỉnh sau thời điểm đó

5) Thời gian ngủ trưa được đặt muộn hơn 1 giờ chiều

Chia tay suy nghĩ Thiết lập thói quen ngủ trưa hoàn hảo cho con bạn có thể khó khăn, nhưng không phải là không thể. Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này đã giúp bạn trong suốt hành trình của mình. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về việc giúp con bạn ngủ ngon hơn, phát triển thói quen có lợi cho con bạn phù hợp với cuộc sống của bạn hoặc về con bạn nói chung, vui lòng liên hệ với chúng tôi 

Nếu bạn có thắc mắc về con của bạn, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi rất vui lòng được giúp. Vui lòng liên hệ với chúng tôi tại đây ! Chúng tôi luôn mong muốn được nghe từ bạn.

My Hanh

Blogger & Content Creator
Email: myhanh3338@gmail.com
Website: https://yensaothuduc.com

Follow me on:

Google Account Video Purchases Hồ Chí Minh, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam

Nhận xét

Đăng nhận xét